Nyeri atau sakit pada daerah perut dapat terjadi pada semua wanita yang akan kedatangan masa menstruasi. Berikut ini adalah beberapa tips dari U.S. National Library Of Medicine untuk meredakan rasa sakit dan tidak nyaman dari nyeri perut ketika datang masa menstruasi.- Tempelkan botol berisi air hangat ataupun letakan kompres panas pada daerah perut.
- Lakukan latihan rutin seperti berjalan kaki ataupun latihan pinggul.
- Konsumsi makanan sehat diantaranya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serealia utuh misalnya roti gandum, biskuit, oats, biskuit gandum. Hindari garam, gula, kafein, dan alkohol.
- Lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan yoga.
- Gunakan obat-obatan pengurang rasa sakit.
Health Tip: Managing Menstrual CrampsPerhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan:
Berlangganan.
Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.
Title : Tips Mengatasi Nyeri Perut Akibat Datang Bulan
Description : N yeri atau sakit pada daerah perut dapat terjadi pada semua wanita yang akan kedatangan masa menstruasi. Berikut ini adalah beberapa tips d...
