• Home

Jurnal Kesehatan Lingkungan

Pusat Jurnal Kesehatan Lingkungan

  • Home
Home » kesehatan umum » kesehatan umum makanan » Telur, Sehat Atau Tidak?

Telur, Sehat Atau Tidak?

fried egg
Telur merupakan salah satu sumber protein yang banyak dikonsumsi dan digemari orang. Namun, masih banyak orang yang mempertanyakan tentang baik tidaknya telur untuk kesehatan. Anda tahu jawabannya?

Telur sempat dianggap sebagai makanan yang mengandung kolesterol yang dapat menjadi kontributor terhadap penyakit jantung. Kenyataannya, yang menjadi penjahat utamanya bukanlah kolesterol melainkan saturated dan trans fats (yang nantinya oleh tubuh kita akan diubah menjadi kolesterol penyumbat pembuluh darah arteri).

Jadi, apakah telur mengandung lemak jenuh (saturated fats) yang cukup tinggi? Tergantung bagaimana Anda mengolahnya. Apabila Anda memasak telur dengan cara digoreng menggunakan mentega (bukan margarine), maka telur goreng tersebut akan mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi.

egg
Telur itu sendiri sebenarnya mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Dan sekarang, para ahli kesehatan menyatakan bahwa telur itu aman bagi kesehatan apabila Anda mengkonsumsinya tidak lebih dari 1 butir telur sehari. Selain itu juga perlu diimbangi dengan mengurangi makanan lain yang juga merupakan sumber kolesterol, misalnya daging merah.

Standarnya, dalam sehari Anda tidak boleh mengkonsumsi kolesterol lebih dari 300 mg. Dan 1 butir telur hanya mengandung 213 mg kolesterol, masih tergolong aman!


Source: Eggs, Eat Them or Avoid Them?




Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.



Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.


Kembali ke halaman utama

Posted by Unknown on Monday, February 1, 2010 - Rating: 4.5
Title : Telur, Sehat Atau Tidak?
Description : T elur merupakan salah satu sumber protein yang banyak dikonsumsi dan digemari orang. Namun, masih banyak orang yang mempertanyakan tentang ...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

  • 8 Tips Bagi Wanita Untuk Hindari Penyakit Jantung
    8 Tips Bagi Wanita Untuk Hindari Penyakit Jantung
  • Tips Menyelamatkan Diri Dari Kebakaran Rumah
    Tips Menyelamatkan Diri Dari Kebakaran Rumah
  • Langkah-langkah Pemeriksaan Gigi Yang Mengalami Trauma
    Langkah-langkah Pemeriksaan Gigi Yang Mengalami Trauma
  • Waspada Radang Sendi Tulang Bagi Pemuja High Heels
    Waspada Radang Sendi Tulang Bagi Pemuja High Heels
  • Sebotol Cuka Bisa Sangat Berguna Ketika Anda Pergi Ke Pantai
    Sebotol Cuka Bisa Sangat Berguna Ketika Anda Pergi Ke Pantai
  • Tidak Ada Alasan Untuk Tidak Berolah Raga
    Tidak Ada Alasan Untuk Tidak Berolah Raga
  • Beauty Secrets In Your Own Kitchen
    Beauty Secrets In Your Own Kitchen
  • Rebecca Romijn Turun 60 Pon Tanpa Olah Raga?
    Rebecca Romijn Turun 60 Pon Tanpa Olah Raga?
  • Resiko Kanker Meningkat Akibat Kekerasan Fisik Di Masa Kecil
    Resiko Kanker Meningkat Akibat Kekerasan Fisik Di Masa Kecil
  • Natalie Cole Memasuki Masa Pemulihan Setelah Transplantasi Ginjal
    Natalie Cole Memasuki Masa Pemulihan Setelah Transplantasi Ginjal
  • Video Jessica Simpson Membersihkan Telinga?
    Video Jessica Simpson Membersihkan Telinga?
  • Tips: Create A Bedtime Routine For Your Baby
    Tips: Create A Bedtime Routine For Your Baby
  • Baru: Alat Portabel Untuk Deteksi Kanker Mulut
    Baru: Alat Portabel Untuk Deteksi Kanker Mulut
  • Permainan Edukatif Anak
    Permainan Edukatif Anak
  • Akhirnya, Pil Pertama Pencegah HIV Yang Disetujui FDA
    Akhirnya, Pil Pertama Pencegah HIV Yang Disetujui FDA
  • Hari Malaria Sedunia
    Hari Malaria Sedunia
  • Yang Dapat Memicu Terjadinya Mimisan
    Yang Dapat Memicu Terjadinya Mimisan
  • Ketahui Faktor Risiko Penyebab Atherosclerosis
    Ketahui Faktor Risiko Penyebab Atherosclerosis
  • Peringatan Hari Penyakit Paru-paru Obstruktif Kronis Sedunia
    Peringatan Hari Penyakit Paru-paru Obstruktif Kronis Sedunia
  • Video Tips Tidur Bagi Ibu Hamil
    Video Tips Tidur Bagi Ibu Hamil
Copyright © 2012 Jurnal Kesehatan Lingkungan - All Rights Reserved
Design by Jurnal Kesehatan Lingkungan - Powered by Blogger