• Home

Jurnal Kesehatan Lingkungan

Pusat Jurnal Kesehatan Lingkungan

  • Home
Home » kesehatan umum » pola hidup sehat » 6 Tanda Kurang Tidur

6 Tanda Kurang Tidur

Tidur merupakan kebutuhan manusia yang vital, sama pentingnya dengan makan. Kurang tidur yang kronis dapat menimbulkan masalah-masalah seperti darah tinggi, depresi, produksi hormon yang tidak teratur, dan lain sebagainya. Jadi, apakah Anda termasuk orang yang kurang tidur?

Berikut ini adalah 6 hal yang menandakan bahwa Anda perlu menekan tombol snooze ketika alarm hp Anda berbunyi:

1. Merasa Kenyang Ataupun Lapar Terus-Menerus
Kurang tidur dapat membuat Anda untuk terus-menerus merasa lapar, tapi juga dapat membuat Anda untuk merasa kenyang terus-menerus. Sehingga banyak orang yang mengalami kehilangan ataupun penambahan berat badan selama periode kurang tidur ini.

2. Kurang Konsentrasi
Merasa sulit menyelesaikan suatu pekerjaan, persoalan ataupun masalah? Bisa jadi ini diakibatkan kurangnya waktu tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan Anda kesulitan untuk fokus terhadap sesuatu.

3. Daya Ingat Berkurang
Sering lupa dimana Anda meletakkan kunci rumah? Berkurangnya daya ingat juga merupakan pertanda bahwa Anda kurang tidur. Otak Anda membutuhkan tidur untuk kembali segar dan beregenerasi. Tanpa hal tersebut memori jangka pendek Anda akan terganggu.

4. Tidak Dapat Mengikuti Percakapan
Berkurangnya konsentrasi akibat kurang tidur akan membuat Anda kesulitan untuk mengikuti omongan orag lain. Komunikasi pun jadi terganggu.

5. Sering Merasa Mengantuk
Mudah mengantuk ketika mengikuti sebuah rapat ataupun ketika mengemudi? Ini juga merupakan suatu pertanda bahwa Anda membutuhkan waktu tidur lebih lama.

6. Merasa Tidak Enak Badan
Selama tidur, sistem kekebalan tubuh Anda diperbaiki dan diperkuat. Jadi, cukupkanlah waktu tidur Anda, makan makanan yang sehat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, olah raga teratur agar Anda tetap sehat sepanjang tahun.



Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.
Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.
Kembali ke halaman utama
Posted by Unknown on Wednesday, December 29, 2010 - Rating: 4.5
Title : 6 Tanda Kurang Tidur
Description : T idur merupakan kebutuhan manusia yang vital, sama pentingnya dengan makan. Kurang tidur yang kronis dapat menimbulkan masalah-masalah sep...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

  • Jalan Cepat Lebih Baik
    Jalan Cepat Lebih Baik
  • Sealant Resin Vs. Glass Ionomer
    Sealant Resin Vs. Glass Ionomer
  • Self Massage
    Self Massage
  • Tanya Jawab Kanker Payudara
    Tanya Jawab Kanker Payudara
  • Hindari Diabetes Tipe 2 Dengan Tidur
    Hindari Diabetes Tipe 2 Dengan Tidur
  • Konsultasi Kesehatan 28 July 2010
    Konsultasi Kesehatan 28 July 2010
  • Pertolongan Pertama Bagi Korban Ledakan
    Pertolongan Pertama Bagi Korban Ledakan
  • Konsultasi Kesehatan 11 Juni 2010
    Konsultasi Kesehatan 11 Juni 2010
  • Menjadi Lebih Rileks Dengan Mengkontraksikan Otot Ini
    Menjadi Lebih Rileks Dengan Mengkontraksikan Otot Ini
  • Mengetahui Penyakit Melalui Kuku
    Mengetahui Penyakit Melalui Kuku
  • Ya, Anda Bisa Menghentikan Kanker!
    Ya, Anda Bisa Menghentikan Kanker!
  • Kesalahan dalam mendidik anak
    Kesalahan dalam mendidik anak
  • Bahan Bleaching Dengan Kalsium, Seberapa Efektif Dapat Memutihkan Dan Mencegah Gigi Sensitif?
    Bahan Bleaching Dengan Kalsium, Seberapa Efektif Dapat Memutihkan Dan Mencegah Gigi Sensitif?
  • Konsultasi Kesehatan 7 April 2010
    Konsultasi Kesehatan 7 April 2010
  • Vaksin Penyakit Periodontal Pertama Di Dunia
    Vaksin Penyakit Periodontal Pertama Di Dunia
  • Menarik minat baca pada anak sejak dini
    Menarik minat baca pada anak sejak dini
  • Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil
    Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil
  • Aktor Film Harry Potter Sembuh Dari Flu Babi
    Aktor Film Harry Potter Sembuh Dari Flu Babi
  • Kereta Belanja Supermarket Lebih Kotor Dari Toilet
    Kereta Belanja Supermarket Lebih Kotor Dari Toilet
  • Kanker Prostat Dapat Diketahui Dari Jari Tengah
    Kanker Prostat Dapat Diketahui Dari Jari Tengah
Copyright © 2012 Jurnal Kesehatan Lingkungan - All Rights Reserved
Design by Jurnal Kesehatan Lingkungan - Powered by Blogger