• Home

Jurnal Kesehatan Lingkungan

Pusat Jurnal Kesehatan Lingkungan

  • Home
Home » kesehatan umum » kesehatan umum mata » Gangguan Mata Akibat Layar Perangkat Elektronik

Gangguan Mata Akibat Layar Perangkat Elektronik

Apakah Anda menghabiskan waktu 2 jam lebih dalam sehari untuk sekadar menatap layar handphone atau komputer? Bila ya, maka tips berikut ini dikhususkan untuk Anda.

Sebuah masalah kesehatan baru yang ditemukan oleh para ahli kesehatan mata yang disebut dengan istilah computer vision syndrome (CVS) kini menimpa banyak orang. Masalah ini dapat dialami oleh lebih dari 90% orang yang menghabiskan waktu 2 jam atau lebih untuk menatap layar monitor secara terus-menerus. Layar monitor ini bisa berupa layar komputer, e-reader, ataupun smartphone Anda.

CSV ini biasanya ditandai oleh gejala seperti pandangan yang kabur, sakit kepala, mata kering, dan bahkan jarak pandang pendek yang berkepanjangan.

Apabila Anda merupakan orang yang sering menatap layar monitor secara terus-menerus, maka Anda perlu mengikuti tips-tips berikut ini:

1. 20-20-20
Yang dimaksud dengan aturan 20-20-20 adalah memalingkan pandangan dari layar monitor setiap 20 menit sekali, lalu fokuskan pandangan pada suatu titik yang berjarak 20 kaki (kurang lebih 6 meter) dari Anda selama 20 detik. Agar tidak lupa, Anda dapat menginstal aplikasi alarm pada perangkat elektronik Anda.

2. Letakkan monitor lebih rendah dari mata Anda
Fokus terbaik yang dapat dilakukan oleh mata Anda adalah ketika melihat ke arah bawah. Selain itu, dengan memandang ke arah bawah maka kelopak mata Anda akan lebih menutup sehingga mencegah air mata untuk menguap dan mencegah kekeringan pada bola mata. Oleh karena itu, aturlah posisi monitor Anda agar bagian atas monitor berada setinggi mata Anda, bisa dengan mengatur tinggi meja kerja ataupun kursi Anda.

3. Atur terangnya monitor
Mengurangi brightness dan contrast dari layar monitor Anda juga dapat membantu mencegah CSV. Bisa juga diakali dengan menggunakan lapisan anti-glare untuk menutupi layar monitor perangkat elektronik Anda.

4. Menggunakan kacamata khusus untuk CSV
Selain cara-cara di atas, Anda juga dapat menambahkan tips ini, yaitu menggunakan kacamata khusus komputer. Anda dapat meminta dokter mata Anda untuk meresepkan kacamata khusus ini. Kacamata ini didesain khusus untuk mengurangi ketegangan pada otot mata Anda.

5. Berkedip dengan pelan
Kekeringan pada mata dapat pula diatasi dengan sering berkedip dan berkedip dengan pelan seperti ketika Anda akan tidur. Manurut para ahli, orang memiliki frekuensi berkedip yang lebih rendah ketika sedang memandang layar monitor. Hal inilah yang menyebabkan kekeringan pada mata.


MSNBC


Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.
Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.
Kembali ke halaman utama
Posted by Unknown on Thursday, March 24, 2011 - Rating: 4.5
Title : Gangguan Mata Akibat Layar Perangkat Elektronik
Description : A pakah Anda menghabiskan waktu 2 jam lebih dalam sehari untuk sekadar menatap layar handphone atau komputer ? Bila ya, maka tips berikut ...

Share to

Facebook Google+ Twitter
Newer Post
Older Post
Home
Tahan Lama

Sehat Alami

Artikel Menarik Lainnya

  • Obat Baru Untuk Kolesterol Yang Susah Turun
    Obat Baru Untuk Kolesterol Yang Susah Turun
  • Kanker Prostat Dapat Diketahui Dari Jari Tengah
    Kanker Prostat Dapat Diketahui Dari Jari Tengah
  • Sanksi Dinas Kesehatan Untuk Klinik Tong Fang
    Sanksi Dinas Kesehatan Untuk Klinik Tong Fang
  • Perawatan Gusi Untuk Membantu Penderita Rematik
    Perawatan Gusi Untuk Membantu Penderita Rematik
  • Susu formula dapat menghasilkan anak sehat dan cerdas?
    Susu formula dapat menghasilkan anak sehat dan cerdas?
  • Presiden Obama Sudah Berhenti Merokok?
    Presiden Obama Sudah Berhenti Merokok?
  • Hari Kanker Sedunia: "Kanker Juga Dapat Dicegah"
    Hari Kanker Sedunia: "Kanker Juga Dapat Dicegah"
  • Penghargaan Perusahaan Paling Inovatif Untuk 3M ESPE
    Penghargaan Perusahaan Paling Inovatif Untuk 3M ESPE
  • Olah Raga Ketika Sedang Flu
    Olah Raga Ketika Sedang Flu
  • Dokter Gigi Membuat Weight Loss App Untuk Iphone
    Dokter Gigi Membuat Weight Loss App Untuk Iphone
  • Obat Kumur Untuk Terbebas Dari Lubang Gigi
    Obat Kumur Untuk Terbebas Dari Lubang Gigi
  • 5 Rahasia Yang Tidak Perlu Anda Sembunyikan Dari Dokter Anda
    5 Rahasia Yang Tidak Perlu Anda Sembunyikan Dari Dokter Anda
  • Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil
    Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil
  • Ciri Orang Yang Rentan Menderita Kanker Kulit
    Ciri Orang Yang Rentan Menderita Kanker Kulit
  • Gadget Baru Dokter Gigi Untuk Menghilangkan Rasa Takut Pasien
    Gadget Baru Dokter Gigi Untuk Menghilangkan Rasa Takut Pasien
  • Tidak Ada Alasan Untuk Tidak Berolah Raga
    Tidak Ada Alasan Untuk Tidak Berolah Raga
  • Kulit Sensitif, Harus Bagaimana?
    Kulit Sensitif, Harus Bagaimana?
  • Efek Samping Menurunkan Berat Badan
    Efek Samping Menurunkan Berat Badan
  • Charice Memakai Botox Demi Main Di Serial Glee?
    Charice Memakai Botox Demi Main Di Serial Glee?
  • Amankah Fluoride Bagi Kesehatan?
    Amankah Fluoride Bagi Kesehatan?
Copyright © 2012 Jurnal Kesehatan Lingkungan - All Rights Reserved
Design by Jurnal Kesehatan Lingkungan - Powered by Blogger